今年的立秋节气是8月7号这一天，这是秋季的第一个节气。当这个节气到来之后，说明秋季来了，暑期逐渐消散，这个时候要做好秋季保健措施。这样子才能让身体适应秋季环境，避免出现各种身体不适的情况。那么立秋节气如何正确养生呢？以下推荐的几个养生技巧，建议人们试一试。

　　立秋节气如何正确养生

　　1、调理脾胃

　　虽然说立秋节气到了，意味着进入秋季了，但是其实这个节气到了之后，还会有很长一段时间，天气依旧很热。很多人平日里也依旧经常吃生冷的食物，长时间吃它们会刺激脾胃，不利于脾胃健康。所以说，立秋到了之后要注意调理脾胃。

　　其中，立秋节气到了之后，人们调理脾胃要从健脾、清热、利湿这三个方面下手。这样做才能将体内的湿邪排出去，让脾胃功能慢慢恢复。

　　2、预防秋燥

　　立秋到了意味着进入秋季了，气候会比较干燥，人们需要预防秋燥。因为燥邪特别容易号津液，这个时候人们非常容易出现咽喉干燥、口干舌燥、皮肤干燥等不适，这些都是秋燥综合症的典型症状。

　　建议人们要及时预防秋燥，比如说多吃养阴清燥、润肺生津的食物，其中常见的养生汤有鸭肉汤、百合汤、雪梨汤。

　　3、及时养阴补虚

　　秋季是很适合养阴补虚的，但是人们要选对方法进补，一定要根据自己的体质选择。千万不能盲目跟着别人进补，否则会导致身体不适出现，甚至损伤身体健康。

　　比如说血虚体质，会出现夜热盗汗、面色苍白等症状。属于这种体质的人，可以用当归、何首乌、红枣等搭配肉类炖汤喝。比如说气虚体质，会出现食欲不振、懒言懒动等症状。属于这种体质的人，可以用西洋参、黄芪、党参等泡水饮用。

　　立秋节气养生需要注意什么

　　1、少吃刺激性食物

　　立秋节气到了之后，要少吃一些刺激性的食物，因为这类食物助热，吃多了容易上火，加重体内燥热。秋季本来就干燥，还整天吃辣，则容易加重燥邪。因此，为了健康人们要少吃辣椒、胡椒等辛辣调味料。

　　2、不能暴饮暴食

　　立秋节气到了之后，天气不那么热了，人们的胃口会慢慢好起来，所以吃的要比夏季的时候多。注意要控制食量，千万不能暴饮暴食，因为热量摄入过多，很容易转化为脂肪，堆积在腰腹部，导致肚腩越来越明显。

　　3、预防心理疾病

　　进入立秋之后，由于天干物燥，很多人们会觉得烦躁，情绪容易变得不稳定。很容易出现心情郁闷、情绪低落、悲伤等不良情绪。极其容易诱发抑郁症，或者说导致抑郁症发作。为了健康着想，进入秋季之后，要保持心情愉快，不要总是生气，更不要时刻处于悲秋状态。

　　4、适当艾灸

　　到了立秋节气之后，天气慢慢会由热转凉，此时阳气渐收，阴气渐长。在这样的环境中，很导致身体出现阳消阴长的情况，为了保养身体，建议适当艾灸，帮助滋养阳气，避免阳气宣散过快。

　　不过艾灸保养的技巧，并不是适合任何人，打算通过艾灸保健身体的人们，需要再咨询医生之后，才可以艾灸。而且要到医院艾灸，而不是自己在家里做。