贫血是常见的血液疾病，患上贫血后没有控制好，会给身体带来很多危害，也会让人体变得虚弱，有贫血的人要如何补血呢?导致贫血的原因有很多，常见的就是营养不良。

　　贫血如何补血

　　一、补充叶酸

　　多数人会有贫血，主要是因为身体中缺少叶酸，所以想要改善贫血，大家要为身体补充叶酸，特别是对于还有生育计划的女性，更要为身体补充叶酸，叶酸不但能起到补血的作用，还可以帮助预防胎儿畸形。

　　二、饮食疗法

　　有贫血的患者可以多吃补血的食物，这样能起到缓解病情的效果，常见的补血食物有很多，例如龙眼和红豆等，这些食物不但能为身体补充血液，还可以提供多种营养物质，贫血的患者可以将这些食物做成汤饮用，效果会更好。

　　三、应用补血胶囊

　　发现自己的贫血已经比较严重了，一般的治疗方法没有什么效果，这个时候是可以通过补血胶囊来改善症状的。特别是对于长时间有贫血，并且有眩晕感的人来说，使用补血胶囊能暂时起到一定的补血作用。

　　四、调节好心理

　　调节好心理也能够达到不错的补血目的。因为如果个人始终处于好的心理状态当中的话，能够有效促进骨骼当中骨髓造血功能的加强。

　　贫血的原因

　　1、再生障碍性贫血。根据相关的研究显示如果出现再生障碍性贫血很有可能是肝肾疾病或者白血病的症状，建议提高警惕。

　　2、疾病。如果人们本身患有出血性的疾病，如月经失血过多，或者胃和十二指肠出血均会有可能诱发贫血的问题，建议在生活中多加注意。

　　3、过多的饮用浓茶。由于长时间大量的饮用浓茶会影响铁元素的生成导致身体不适，所以在生活中注意喝茶的情况相当重要。

　　4、营养不良。如果身体长时间的处于不良的营养状态中很容易导致贫血的症状出现，所以大家在生活中积极的控制个人的饮食习惯，积极的摄入高蛋白质食物对于改善贫血是十分有效果的。