现代社会，人们的压力越来越大，很多人因此开始失眠，但长期失眠会影响到我们正常的工作与生活，那么怎么治失眠简单又有效呢？

　　怎么治失眠简单又有效？首先要简单介绍一下失眠。失眠也分为短期失眠与长期失眠，其对应的治疗方法也是不同的。短期失眠的出现往往具有偶然性，是一种正常现象，可以适量服用安眠药来助眠。那么长期失眠该怎么办呢？

　　怎么治失眠简单又有效？推荐服用中成药解郁丸进行调理。解郁丸作为中成药，具有安全性高、便于携带、使用方法简单的优点。相较于传统中药，其适用的人群也较为广泛，具有疏肝理气、宁神助眠的功效。

　　怎么治失眠简单又有效？除了服用中成药解郁丸以外，自身调理也是必要的。首先是压力，压力是导致失眠的重要因素，因此需要建立相关渠道，将压力及时释放出去。可以做一些感兴趣的事情，比如和好友一起看电影、去商场购物或者去旅游等，这些都是很好的释放压力的方式。

　　怎么治失眠简单又有效？养成良好的睡眠习惯也是必要的。要注意在睡前三小时内不要进食，也不要喝浓茶或咖啡。睡前2小时以内不要做任何剧烈运动。养成睡前泡脚的习惯，有助于快速入眠，解决失眠问题。如果能将以上提到的内容同时注意起来，相信很快就可以解决失眠问题。（文章来源：互联网）