研究表明，焦虑情绪是引发失眠的重要因素之一。失眠往往是由于精神压力过大或者是身体上的不适导致，因此过度的焦虑必然会导致失眠。长期焦虑失眠怎么办？解决焦虑问题是关键。

　　长期焦虑失眠怎么办？下面是一些解决长期焦虑问题的方法。焦虑往往是压力过大导致的。因此，要以乐观积极的态度去面对工作和生活，这样做既有利于压力的释放，也有利于消除焦虑情绪，提高 效率。

　　长期焦虑失眠怎么办？除此以外，也要注意自己的日常生活与作息，要养成健康的生活习惯。要停止熬夜、吃夜宵等不良习惯，要早睡早起，养成健康的生物钟。也可以通过户外运动来释放自己的压力，运动还可以让大脑产生多巴胺，让晚上的睡眠更加香甜。

　　长期焦虑失眠怎么办？下面是药物推荐，用中医的话来说，肝主疏泄，如果肝脏功能不好，焦躁情绪就容易无法释放而积累起来。推荐服用解郁丸来进行调理，解郁丸由十味草本中药组成，具有疏肝理气的功效。能活血柔肝，有助于恢复肝功能，解决焦虑与失眠问题。

　　长期焦虑失眠怎么办？西医建议注射褪黑素或者服用安眠药来进行调理，但这只能暂时解决问题，只适用于短期失眠，而且不能从根本上解决问题，因此还是推荐服用中成药或中药来进行调理。平时多喝一些花茶也能起到调理肝脏的左右。睡眠质量对我们的工作和生活有着很大的影响，因此一定要重视失眠问题，及时发现及时解决，从生活中的点滴做起，让失眠远离我们的生活。（文章来源：互联网）