在日常生活中,人们的身体一般都是处在亚健康的情况,我们经常听到某某贫血,什么什么食物补血。那么,你知道贫血的时候如何补血吗?知道吃什么补血吗?知道吃这些补血的食物有什么食用禁忌吗?下面,让小编带大家一起来看看吧!
吃什么补血
1.红色肉
肉食的营养成分很高,远远不是蔬菜瓜果可以相比的,贫血的人可以适当的吃一些“红肉”,这里的“红肉”指的是肉的外表颜色是红色的肉食,这样的肉含有丰富的铁与蛋白质,能提高血红蛋白的数量,从而纠正贫血。
2.红糖水
相信很多女性朋友都喝过红糖水,尤其是月经期间,一杯红糖水既能够保暖身体,还能够补充身体流失的铁、蛋白质等其他营养物质。
3.海鲜类
要说那种吃食是能好的补血补铁,那海鲜莫属了。海鲜里含有的碘、铁、以及各种高蛋白都是贫血的人所需要的,虽然海鲜价格上要贵些,而且在内陆地区也很难买到。但是我们可以选择那些便宜又常见的海类,比如:海带、紫菜等,这些食物既便宜又很容易买到。
4.阿胶
阿胶是补血圣品,可以补血滋阴,润燥,止血,具有促进红细胞和血红蛋白生长的作用。
5.红枣
红枣有补血的功效,与桂圆、葡萄干熬粥食用,效果更佳。
6.花生米
花生米是北方人餐桌上经常出现的一道熟食,常吃花生米可以帮助女性朋友们补血补气,预防贫血,养生保健,但是,请勿吃得过多,否则会引发嗓子干痒等症状。
7.面筋
我们在日常生活中经常可以看到面筋,尤其是地处北方的居民朋友们,面食更是家中的主食。别看面筋常见,但是它的补血功效同样不容忽视,研究中发现面筋中所含有的铁质非常的丰富,而要想补血,首先要补铁,这样才能起到真正的补血目的。
8.桑葚干
桑葚干蕴含的天然铁非常丰富,可以补血清血,促进造血细胞生长。一般情况下,女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在“补”,而桑葚具备提高机体造血技能的功效。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
女性贫血的症状有哪些
1、面色苍白
贫血的女性比较明显的一个症状就是面色苍白,一般通过看面色就能判断出是否存在贫血的情况。
2、头晕
贫血的女性容易出现头晕的症状,因为贫血会导致脑部供血不足,尤其是年纪较大的女性,很可能会出现晕厥的情况。
3、乏力
贫血的人会出现乏力的症状,因为血液中带有氧气,一旦贫血,身体就会缺氧,从而导致肌肉缺氧,会让患者感到困倦、疲劳、四肢无力。
4、月经不规律
贫血会导致女性经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀或月经量减少,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2013)
如果你经常晕倒那么可能是因为贫血引起的,也可能是因为脑血管疾病导致的,比如说脑炎、脑供血不足等。
2022-05-16 浏览(8563)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(7774)
减重手术会出现消化道瘘、感染、出血、胃食管反流,还有贫血等后遗症。
2022-04-11 浏览(6154)
A:孕期贫血对自身以及胎儿发育都可能会有影响,所以需要及时纠正贫血,定期复查评估,了解自身和胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期贫血主要补充铁元素,需要在医生的指导下选择硫酸亚铁叶酸片或者琥珀酸亚铁等铁剂补充,纠正贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果说是稍微严重一些的贫血,这个就得吃一些补血的药物了,一般都是东阿阿胶这种也是会有很好帮助的。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:妊娠期贫血,常表现为缺铁性贫血。所以在纠正贫血的时候,主要侧重于补充铁元素。临床当中多用右旋糖酐铁、硫酸亚铁片。需要在医生的指导下规范使用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院