深圳市宝安区人民医院全科医学
阳康之后很多都会感觉还是没有恢复的样子,有些会有乏力感,没有精神,胃口不佳,甚至有些人还会出现持续的轻微咳嗽。
很多专家都说,阳康之后还有一至两个月的恢复期,在这期间一定要多休息,不能熬夜,不能剧烈运动,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬果和肉蛋,补充蛋白质和维生素等,否则容易对机体产生不利的影响。那么,到底阳了之后怎么吃才能好的更快,这六个方法一定要记住:
一,多吃带汤的食物,可以适量多加一点盐,可以补充水分和电解质。
二,清淡饮食,不能只吃白粥,面条。可以适量加一些瘦肉,虾仁,蔬菜等增加营养。
三,多吃一些优质蛋白质,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,帮助我们提高身体的免疫力,好的更快。
四,水果不能少,可以多吃些橙子、橘子、雪梨,富含维生素C,同时又可以补充膳食纤维
五,辛辣油炸食物要少吃,特别是咳嗽有痰的朋友,甜食也尽量少吃。
六,有很多人会空腹吃退烧药,容易引起胃肠刺激症状,导致呕吐和腹泻。
总之,转阴后要加强营养,多吃多喝,保持充足的睡眠,增强自身的免疫力,从而产生抗体。吃的方面要多吃些高蛋白质饮食,如鸡蛋、瘦肉、鱼类等,饮食注意清淡,多样化。多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C。
新冠感染后是有可能再次感染的,但是几率不高。
口罩主要有三类:一次性医用口罩、医用外科口罩和医用防护口罩(N95)。
新冠转阴之后,很多人担心心肌炎,所以不敢运动。那么,到底什么时候可以恢复运动,运动应该达到什么样的强度呢?
老人阳了之后出现食欲不振的情况是正常的,但是为了身体尽快康复,在饮食方面还是需要多多注意,感染新冠病毒的老年人在保持均衡的饮食之外,还需要适当补充蛋白质、维生素等营养物质。
经专家研究,白肺与当时的原始毒株及疫苗接种没有关系,并且当前的流行优势毒株仍然是奥密克戎毒株。