随着年龄的增长，老年人的视力会逐渐下降，这是因为眼睛的组织和功能会随着年龄的增长而发生变化。因此，老年人需要特别关注眼睛的健康，保持良好的营养和生活习惯，以预防和缓解眼睛问题。

　　以下是一些老年人眼睛看汪清楚吃什么好的建议：

　　1.蔬菜和水果

　　蔬菜和水果富含维生素A、C和E，这些营养素有助于保护眼睛免受自由基的伤害，并促进眼睛的健康。例如，胡萝卜、菠菜、甜椒、葡萄柚、橙子和草莓等都是富含这些营养素的食物。

　　2.鱼类

　　鱼类富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对眼睛健康非常重要。据研究表明，ω-3脂肪酸有助于预防年龄相关性黄斑变性和干眼症等眼睛问题。例如，三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼和金枪鱼等都是富含ω-3脂肪酸的鱼类。

　　3.坚果和种子

　　坚果和种子也是保护眼睛健康的好选择。它们富含维生素E和ω-3脂肪酸，这些营养素有助于保护眼睛免受自由基的伤害。例如，杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽等都是富含这些营养素的食物。

　　4.全谷物

　　全谷物富含维生素E、锌和硒等营养素，这些营养素有助于保护眼睛健康。例如，燕麦、全麦面包、糙米和糙米粥等都是富含这些营养素的食物。

　　总之，老年人应该注重眼睛健康，多吃富含维生素A、C和E、ω-3脂肪酸、锌和硒等营养素的食物，以保护眼睛免受自由基的伤害，并预防和缓解眼睛问题。此外，老年人还应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限制酒精摄入、避免长时间注视电脑屏幕和保持充足的睡眠等，以促进眼睛健康。