酸奶是一种营养丰富的食品,含有大量的蛋白质、钙、维生素和益生菌,对身体有多种好处,包括促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等。然而,一些人担心每天晚上喝酸奶会胖,这究竟是真的吗?
首先,酸奶确实含有一定的热量和脂肪。根据酸奶的种类和品牌,每100克酸奶的热量可以在50-150卡之间,脂肪含量也不同。如果一个人每天晚上喝一杯150克的高脂酸奶,他的热量摄入可能会增加75-225卡,即使不能直接导致体重增加,也超过了一些人的能量需求。因此,如果你想要减肥或者控制体重,每天晚上喝酸奶的量应该适量,不能过度。
然而,也有一些研究表明每天晚上喝酸奶并不会使人增加体重。一项发表于国际肥胖杂志上的研究发现,长期每天晚上食用低脂酸奶和水果是有益于体重控制的。因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙,能够帮助人体控制食欲和消耗更多的能量。
当然,每个人的身体不同,酸奶的影响也会有所不同。如果你担心每天晚上喝酸奶会影响你的减肥计划,可以在咨询营养师或医生的建议后制定合适的饮食计划。总的来说,适度地喝酸奶一般不会导致体重增加,反而能够获得许多健康的好处。
如果胃胀口臭,可以选用益生菌促进胃动力的药物,助消化的中成药物等进行改善。日常饮食结构中,以下食物类型都有助于缓解胃脘闷胀的症状,比如酸奶、山楂、香蕉等等。
2020-08-17 浏览(6609)
...有可能加重胃下垂症状。但是胃下垂的患者可以适量饮用酸奶,因为酸奶可以改善肠道菌群,具有润肠通便的作用。
2020-04-28 浏览(1961)
...虾、豆制品;其次是富含钙或磷的食物,如各种豆制品、酸奶、动物肝脏等;然后就是富含维生素的新鲜水果、低纤维素蔬菜等;在低钾时,可多食用香蕉、苹果等。
2020-02-18 浏览(5728)
建议在口腔溃疡期间不喝或少喝酸奶。因为酸奶是属于酸性食物,会刺激疮面,延期愈合。建议清淡饮食,饮食后用一些药物清洗疮面。口腔溃疡愈合后,可以服用酸奶。
2019-07-24 浏览(1524)
A:减肥期间还是要尽量做到饮食的合理搭配,还是要尽量做到饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以喝酸奶,建议饮食清淡,多喝水,避免熬夜,注意休息,合并感染者常需辅助药物治疗。
宋广斌副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:注意饮食规律,少吃多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,饮食多样。避免辛辣刺激、油炸性食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议清淡饮食,减少刺激性食物,酸奶有些凉,建议缓慢饮用,不要一次饮用过多过快,可以配合腹部热敷等缓解不适症状。
张强主治医师山东省立第三医院