男性肾虚是一种非常常见的疾病，主要表现为精力不足、性欲减退、腰膝酸软等症状，严重的话还会影响男性的生育能力和身体健康。所以，如何补肾就成为了很多男性朋友们关注的话题。

　　1.饮食补肾

　　补肾的食物很多，如：

　　(1)坚果类，如核桃、花生、杏仁等；

　　(2)动物的肉类，如肉类、鱼肉、虾、蛋类等；

　　(3)蔬菜类，如菠菜、芹菜、韭菜、葱、蒜、花菜等；

　　(4)水果类，如猕猴桃、山楂、樱桃、草莓等；

　　(5)特殊的食物，如燕窝、海参、麝香等。

　　2.中药补肾

　　中药补肾既可以口服也可以外用，如当归、人参、枸杞等都是比较常见的。

　　3.运动补肾

　　经常参加有益身体健康的运动，对男性肾虚的预防和治疗都有很好的效果。

　　4.睡眠补肾

　　注意充足的睡眠，充分利用好早晨的时间，可以以散步、慢跑、太极等方式补肾。

　　5.心理补肾

　　保持心情的平衡是补肾的重要手段之一。保持良好的心态，避免情绪波动和过度疲劳，可起到养肾之功。

　　男性肾虚是需要长期进行治疗与调理的，而且还需要加强日常的保健意识。以上的方法只是一些简单的补肾方法，如果症状严重且经常出现，建议及时咨询专科医生。