在阳光强烈的夏季，防晒成为了必须要做的事情。过度暴露在阳光下不仅会导致可怕的晒伤，还会增加皮肤癌和早衰的风险。以下是一些防晒的方法，让你的肌肤保持健康和美丽。

　　1.化妆品防晒

　　使用化妆品中含有防晒物质的产品，如粉底、隔离霜等，可以在你化妆的同时达到防晒的效果。选择高质量、SPF值高的产品，能够有效防止UVA和UVB的伤害。

　　2.穿着合适的衣服

　　遮盖皮肤，穿着轻松、宽松的衣服，比如长袖衬衣、长裤和帽子等，可以减少皮肤暴露在阳光下的时间和范围，进而减少可能的伤害。

　　3.定时遮险

　　如果你超过了限制曝露于阳光下的时间，选择一些遮盖避免阳光暴晒，如树荫下、带有遮阳伞的沙滩上等，都是不错的选择。

　　4.使用防晒霜

　　使用专业的防晒霜，可以选择SPF30或以上的产品。注意，防晒霜必须及时涂抹于皮肤上，每2小时或出汗/游泳/沙滩活动后需要重新涂抹。

　　5.避免曝晒的重要时段

　　在太阳最强烈的时间，即10:00-15:00，尽量避免户外活动，如果实在需要在这个时间段外出，建议采用上面所述的一些防晒措施。

　　总体来说，预防日晒是十分必要的，因为只有一个小疏忽就会导致严重的健康问题。所以每个人都应当重视日晒预防，并按照上述方法来防晒。