快速美白是现代社会人们追求的美容目标之一，很多人为了实现白皙肌肤而不惜花费大量时间和金钱。但是，美白的效果存在差异，尤其是对于肤色暗淡、色斑等严重问题的人来说，想要快速美白则需要一些科学的方法和技巧。

　　下面介绍几种快速美白的方法：

　　1、正确补水

　　补水是美白的基础。皮肤缺水容易影响皮肤色泽，使肌肤变得暗淡，扭曲皮肤细胞活力，达不到美白效果。每天饮用2000-3000毫升水，多吃蔬果，帮助身体代谢废物，滋润皮肤内部，从而达到快速美白的效果。

　　2、吃具有美白功效的食物

　　例如，胡萝卜、柿子、柑橘类、西红柿、芹菜等水果蔬菜，或带有维生素C和维生素E的食品，对于美白有着很好的效果。

　　3、定期使用美白产品

　　市面上有许多美白产品，但是要选择适合自己的产品，避免使用强酸、碱类等具有不良反应的产品。一般可以选择美白面膜、美白精华液等产品，定期使用可以让肌肤白皙。

　　4、适当进行轻微磨皮护理

　　轻轻擦拭已经很长时间没干净过的皮肤，去除沉积在皮肤表面的杂质，利用物理和机械力去除皮肤角质，从而更加顺滑细腻、焕发光彩。

　　5、避免生活中的不良习惯

　　不良习惯会影响肌肤健康，影响美白效果。要避免抽烟、喝酒、过度熬夜等不健康的生活习惯，保持充足的睡眠，有利于肌肤的正常新陈代谢，达到快速美白的效果。

　　总之，想要快速美白，需要从饮食、护肤、生活习惯等方面入手，做到日常时间不耽误，长期维持，才能达到好的效果。