对于许多人来说，美白全身是一个长期的问题。美白全身的过程需要耐心和恒心，但当你看到你更加光滑、柔软、明亮的肌肤时，它一定是值得的。下面是一些您可以采取的措施，帮助您美白全身。

　　1.坚持使用防晒霜：防晒霜不仅保护您的皮肤免受紫外线的伤害，也可以减少您的肌肤色素沉淀。涂抹宽谱防晒霜可以保护您的皮肤，防止黑色素生成，从而帮助您美白全身。

　　2.食用美白食品：某些食品含有强烈的美白功效。例如，含有维生素C的食品可以帮助您消除黑色素和水果酸。其他美白食品包括绿茶、番茄、辣椒等。

　　3.选择低刺激性皮肤护理品：对于一些人来说，特定的皮肤护理产品也可以导致皮肤暗沉。选择低刺激性、温和的皮肤护理产品，特别是有美白功效的护肤品，会有助于减少您的皮肤白天受到的伤害。

　　4.每日按摩全身：按摩可以提高血液循环，帮助将血液输送到肌肤表面。适当的按摩可以刺激血液循环，促进细胞再生。坚持按摩全身有助于促进美白。

　　5.做糖果外敷：制作糖果面膜是传统的美白方法之一，因为糖具有天然的去角质效果。糖浆和蜂蜜混合制成面膜，再用温水洗掉，可以轻松去除角质层，使皮肤变得柔软、光滑、明亮。

　　总之，想要美白全身需要耐心和恒心。您可以通过切实可行的步骤，例如涂抹防晒霜、食用美白食品、选择温和的皮肤护理产品、按摩皮肤、进行糖果外敷等方法来实现您的目标。最终，您将获得柔软、光滑、明亮的肌肤。