老年人失眠的原因可能与生理性的因素有关,也可能是由于药物因素或疾病因素等原因所引起。治疗老年人失眠的方法主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯,当存在严重的失眠时,可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物进行改善。
一、老年人失眠的原因
1.生理性的因素:随着年龄增长,老年人机体中的褪黑素分泌不足,从而对睡眠的调节能力变差,就可能会引起失眠。
2.药物因素:常见于本身患有糖尿病、高血压等基础性疾病的老人,由于长期应用降压药物、降糖药物,因长期用药可能会对睡眠造成一定影响,进而引起老年人失眠。
3.疾病因素:部分老年人往往存在一些基础性的疾病,比如骨关节病、心脏病等,容易导致患者经常性地出现身体不适症状,就会影响睡眠,进而引起老年人失眠。
二、老年人失眠的治疗方法
1.调整睡眠环境:老年人在睡觉前应当对周围的环境进行调整,周围不要存在噪音,室内光线不要过强,室内的温度和湿度要适中。
2.调整生活饮食习惯:应当避免熬夜,在睡觉前避免喝浓茶以及咖啡等兴奋大脑的饮品,也要避免剧烈的活动。睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶,均有助于快速进入睡眠状态。
3.药物治疗:如果老年人失眠特别严重,整夜无法入睡,必要时可口服一些镇静催眠的药物进行治疗,比如地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
老年人在用药时,一定要先咨询医生,在医生的指导下合理用药,切莫自行用药或停药。
老年人失眠的诱因较多,还可能为其他原因引起如心情、环境性因素等,若症状比较严重,应尽早就医,确诊诱因后,由医生指导进行针对性的治疗。
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A:平时可以做自己感兴趣的事情,分散精力,保持心情舒畅,才能恢复正常,调理心情很重要。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时一定要放松心情,不要胡思乱想,不要精神紧张,让自己忙起来,这样就会逐渐恢复。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:老年人失眠可以在医生的指导下服用安神补脑的药物来进行治疗,睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶,提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:...来进行调理。建议到医院做一个头部ct或者磁共振,排除老年人因为脑部器质性疾病,引起的失眠。
林尧主治医师黄石市中医医院