玉米是一种营养丰富的粮食作物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，对于保持健康具有积极作用。然而，对于一些特定的人群来说，食用玉米可能存在一些禁忌。以下是医生的警告：以下3类人群需慎重食用玉米！

　　玉米不适宜这3种人食用

　　01.糖尿病患者：糖尿病患者需要严格控制碳水化合物的摄入，以稳定血糖水平。虽然玉米是一种碳水化合物来源，但其糖分含量较高，容易引起血糖升高。因此，糖尿病患者在食用玉米时需要控制食用量，最好在医生的建议下进行合理安排。

　　02.肠道敏感或消化不良者：玉米属于粗粮，其中含有较多的膳食纤维。对于一些肠道敏感或消化不良的人来说，摄入过多的膳食纤维可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。因此，这类人群在食用玉米时应注意适量，避免过度负担胃肠道。

　　03.乳糖不耐受者：玉米中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人来说，摄入乳糖可能会导致腹痛、腹泻等消化道不适症状。因此，乳糖不耐受者在食用玉米或玉米制品时需要特别小心，最好选择经过处理的玉米制品，以减少乳糖的摄入量。

　　吃玉米的好处有哪些

　　丰富的营养成分：玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素（如维生素A、维生素C、维生素E等）和矿物质（如钾、镁、锌等），对于维持身体的正常功能起到了重要作用。

　　提供能量：玉米是一种高能量食物，提供了人体所需的热量和能量，有助于保持日常生活活力。

　　促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减缓食物在消化道的转移速度，有利于消化道的健康。

　　维持心血管健康：玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，有助于维持心血管系统的健康。

　　抗氧化作用：玉米中富含抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。

　　保护眼睛健康：玉米中富含维生素A，有助于保护眼睛健康，维持视力正常。

　　预防贫血：玉米中含有丰富的铁和维生素B群，有助于预防贫血。

　　促进生长发育：玉米中含有丰富的蛋白质和维生素，对于儿童的生长发育具有重要意义。

　　维护皮肤健康：玉米中的维生素E有助于保护皮肤免受外部环境的侵害，有助于维护皮肤的健康。

　　抗炎作用：玉米中含有一些具有抗炎作用的成分，有助于减轻炎症症状。

　　食用玉米的禁忌有哪些

　　消化不良者：对于消化系统有问题，尤其是肠胃不适或消化不良的人来说，过量食用玉米可能会引起胀气、腹痛等症状，因此需要慎重食用。

　　乳糖不耐受者：玉米中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人来说，过量摄入可能导致腹痛、腹泻等消化不适症状，应慎重食用。

　　糖尿病患者：玉米属于高碳水化合物食物，其主要成分为淀粉，容易引起血糖升高。糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入量，尤其是在进食高淀粉食物时，需要注意量的控制。

　　湿气重者：玉米性质偏寒凉，对于体内湿气偏重的人来说，过量食用可能会导致湿气更重，引发消化不良、腹泻等症状。

　　口腔溃疡患者：对于口腔溃疡患者来说，玉米颗粒可能会对溃疡表面产生一定的摩擦，引起疼痛或不适感，建议避免食用。

　　热气重者：玉米具有清热解暑的作用，因此体内火气过盛的人群，尤其是口腔溃疡伴有火气旺盛的情况下，应避免过量食用。

　　总的来说，食用玉米要根据个人体质和健康状况来进行合理安排。如果属于上述禁忌人群或存在相应的健康问题，最好在医生的建议下进行食用或选择其他适合的食物来满足营养需求。保持合理的饮食结构和健康的生活方式是保持身体健康的关键。