儿对于2岁宝宝便秘的问题，可以通过调整饮食来改善。以下是一些建议的便秘食谱：

　　一、2岁宝宝便秘食谱大全：

　　1.山药小米粥：山药洗净切薄片，小米洗净后加水适量，先旺火煮开，然后转文火慢煮至成稀粥状即可。山药有助于健脾胃，而小米则容易消化，两者结合对宝宝的肠胃有益。

　　2.南瓜燕麦粥：南瓜洗净去皮切小块，大米淘洗干净后与南瓜、水一同放入锅中，熬煮到粥的黏稠度适中即可。南瓜和燕麦都富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

　　3.红薯苹果汤：红薯去皮切块，苹果去皮切块后打成泥状，然后一同放入锅中，加适量水煮熟。红薯和苹果都含有丰富的纤维和果胶，有助于缓解便秘。

　　4.绿豆汤：将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转中小火慢慢煮，加入冰糖煮至绿豆开花。绿豆具有清热解毒的作用，有助于改善便秘。

　　5.蔬菜汤：选择一些富含膳食纤维的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、南瓜等，煮成汤给宝宝喝。这些蔬菜有助于增加宝宝的肠道蠕动，促进排便。

　　二、2岁宝宝便秘时需要注意：

　　1.饮食清淡易消化：对于便秘的宝宝，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、鸡蛋、鱼肉等，这些食物富含蛋白质和纤维素，有助于促进肠道蠕动。

　　2.回避上火食物：避免给宝宝食用辣椒、生姜、葱蒜等上火的食物，以及过于油腻和刺激性的食物，如烤肉和烤串等。这些食物可能会加重便秘症状。

　　3.保证水分摄入：每天必须保证宝宝摄入足够的水分，这有助于软化粪便并促进肠道蠕动。但也要注意不要过度喝水，以免影响饭量和胃部消化吸收。

　　改善宝宝便秘需要家长从多个方面着手，建立良好的生活习惯、增强孩子的卫生意识也是非常重要的，如果宝宝便秘问题严重或持续不减，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。