中医认为肥胖与下列因素有关:一为先天禀赋,即遗传因素;二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。
中医根据成因把肥胖分为以下几类:
1. 腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向。
2. 虚胖:因肾功能太强或太弱引起,多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。
3. 脂肪型肥胖:因血气过盛引起,容易引发心脏病。
4. 病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
5. 气胖:因三焦经异常引起,属精神压力型肥胖。#p#副标题#e#
因此,中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。
一、不要急于求成
俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。
二、制定计划
如果你以前习惯吃大鱼大肉,饮食不规律,饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”,适当控制饮食,只吃八分饱,使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样,运动的天数,什么时间做,做什么项目,都应记录下来,作个减肥前后对照,以利于养成一种健康的生活习惯。
三、运动加节食,一个都不能少
有的人贪吃美味佳肴,节食时间一长,就想大吃解馋。认为只要多运动,便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打半小时篮球,只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控,两者缺一不可。
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(5568)
气血不足的原因是多种多样的,首先是先天因素,指出生时就气血不足。其次的后天原因包括饮食因素、情绪因素等。
2022-04-06 浏览(3206)
脾虚的原因包括饮食不洁、饮食不规律、疲劳过度以及使用寒凉药物等。调理上首先可以用药物,如党参、茯苓、白术、黄芪等。
2022-04-06 浏览(8806)
手脚冰凉它的原因分为两种情况,一种情况是虚症,人体的阳气不足引起,通常是脾肾阳虚造成的。
2022-04-04 浏览(3096)
A:中医治疗对于改善遗尿症也会有一定的帮助,所以孩子出现有遗尿症的情况,可以考虑去中医院就诊,看一下中医。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:中医肥胖原因:1.饮食上过食肥甘厚味,比较懒惰、疏于运动,2.情致影响、人体湿邪淤滞,3.脾虚,肝肾阴虚导致痰湿聚集。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:选择中医艾灸的时候可以艾灸,小孩子的命门,关元,中脘等穴位,能够有效改善小孩子尿床的症状。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:中医认为肥胖原因有:脾虚湿阻,胃热湿阻,肝郁气滞,气滞血瘀,痰浊中阻,脾肾阳虚,阴虚内热等。
武玮主治医师亳州市人民医院