在现代社会中，许多人常常感到生活压力巨大，面临着各种选择和期待。尤其是“既要又要还要”的心理状态，成为了许多人内心深处的真实写照。这种心理状态不仅影响着个人的情绪和心理健康，也在一定程度上影响着人际关系和生活质量。本文将从多个角度探讨这一心理现象。

　　既要又要还要是什么心理

　　一、定义与表现

　　“既要又要还要”指的是个体在面对生活、工作、情感等多方面需求时，产生的强烈欲望和期望。这种心理往往表现为：

　　1.多重需求：个体希望在职业上获得成功的同时，也希望拥有美好的家庭生活，甚至还想追求个人兴趣和爱好。

　　2.焦虑与压力：由于对多重目标的追求，个体常常感到焦虑和压力，难以平衡各方面的需求。

　　3.内心矛盾：在追求多重目标的过程中，个体可能会感到内心的矛盾与冲突，难以做出明确的选择。

　　二、成因分析

　　“既要又要还要”的心理状态并非偶然，而是多种因素共同作用的结果：

　　1.社会文化影响：现代社会提倡成功与多元化，个体在潜移默化中受到这些价值观的影响，认为自己必须在各个方面都表现出色。

　　2.自我价值认同：许多人通过成就来认同自我价值，因而不断设定更高的目标，以期通过满足这些目标来获得他人的认可和自我满足。

　　3.竞争压力：在激烈的社会竞争中，个体常常感到必须同时在多个领域保持竞争力，导致其内心产生“既要又要还要”的强烈需求。

　　三、心理影响

　　这种心理状态对个体的心理健康产生了显著影响：

　　1.焦虑与抑郁：追求过高的目标可能导致个体感到无力和挫败，进而引发焦虑和抑郁等心理问题。

　　2.人际关系紧张：由于过于关注自己的目标，个体可能忽视与他人的沟通与交流，导致人际关系的疏远。

　　3.生活满意度下降：当个体无法满足自身的多重需求时，容易产生失落感，进而影响对生活的满意度。

　　四、应对策略

　　面对“既要又要还要”的心理状态，个体可以采取以下策略来缓解压力和焦虑：

　　1.设定优先级：对自己的需求进行分类和排序，明确哪些是最重要的，哪些可以适当放弃，帮助自己集中精力追求核心目标。

　　2.合理期望：调整对自身的期望值，接受不完美，理解每个人都有局限性，允许自己在某些方面有所妥协。

　　3.寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生沟通，分享自己的感受与压力，获得外部支持和理解。

　　4.培养兴趣爱好：通过发展兴趣爱好来放松身心，减轻对多重目标的执着追求，从而提高生活的满意度。

　　五、总结

　　“既要又要还要”的心理状态反映了现代社会中个体面临的多重压力与挑战。虽然这种心理在一定程度上推动了个人的成长与发展，但过度追求可能导致心理健康问题。通过合理的自我管理与调整，个体可以更好地应对内心的矛盾与冲突，提升生活质量，实现更为平衡的生活方式。