枸杞茶，这一源自古老中医智慧的饮品，凭借其丰富的营养价值和卓越的功效，在现代社会中越来越受到人们的青睐，本文将详细介绍枸杞茶有哪些功效与作用。

　　枸杞茶有哪些功效与作用

　　一、滋补肝肾，益精明目

　　枸杞茶的首要功效在于滋补肝肾。中医认为，枸杞性味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。长期饮用枸杞茶，能够有效缓解肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状。此外，枸杞中的胡萝卜素和维生素A等成分，还能促进视网膜内视黄醇的合成，提高视力，缓解眼部疲劳。

　　二、抗氧化，延缓衰老

　　枸杞茶中的铁元素、维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减缓肌肤老化过程，帮助人们保持青春活力。枸杞多糖等营养成分还能增强免疫力，调节内分泌，进一步延缓衰老进程。

　　三、提高免疫力，预防疾病

　　枸杞茶在提高免疫力方面也有显著表现。枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，促进人体组织细胞再生，清理体内积存的毒素，减少病毒对人体的伤害。长期饮用枸杞茶，可以显著提升身体免疫力，降低生病几率，预防心血管疾病、高血压、动脉硬化等慢性病的发生。

　　四、促进睡眠，增强记忆力

　　枸杞茶中的营养成分还能改善睡眠质量，帮助人们缓解失眠、多梦等问题。同时，它还能增强记忆力，提高大脑功能，使人精神焕发，思维敏捷。

　　五、搭配与禁忌

　　枸杞茶可以单独冲泡饮用，也可以与菊花、黄芪、红枣等中药材搭配使用，以增强其功效。但需要注意的是，枸杞茶虽好，也不宜过量饮用，以免造成身体不适。枸杞茶不适合高血压患者、脾气暴躁者、脾胃虚弱者以及身体有炎症的人群饮用。