哪些脂肪食物是人体必需的呢?
2011-01-26 09:55 来源:99健康网
一、开心果
开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。#p#副标题#e#
二、花生
花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能帮助增进心脏健康。#p#副标题#e#
三、巧克力
巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用，这对于爱甜食的女性来说，真是个好消息。#p#副标题#e#
四、核桃
核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。#p#副标题#e#
五、奶酪
奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。#p#副标题#e#
六、三文鱼
三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。#p#副标题#e#
七、杏仁
杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。
- 视频
- 音频
- 问答
-
01:58
-
脑膜炎不能吃什么
脑膜炎患者尽量避免的食物有：一、避免辛辣刺激性的食物，同时戒烟戒酒；二、过于油腻以及高脂肪的食物，如肥肉、奶油、巧克力等；三、尽量避免吃高糖的食物，比如蔗糖，各类甜点等食物都是不能吃的。
2020-09-02 浏览(5303)
-
01:54
-
胃酸过多烧心吃什么好
胃酸过多首先需要改变生活方式与饮食习惯，应避免进食使食管下括约肌张力压降低的食物，如高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶等。应戒烟及禁酒；其次，症状严重者需要配合药物治疗。
2020-02-02 浏览(5811)
-
01:50
-
血糖高不能吃什么
血糖高，首先不能吃含糖分的食物，如白砂糖、果糖、小糖块、巧克力等。其次，不能吃高脂肪、高热量的食物，如膨化食品、肥肉等。
2019-08-02 浏览(7624)
-
02:06
-
有肾结石的人不能吃什么
...还有像一些富含草酸的食物，比如像菠菜，还有咖啡以及巧克力，还有一些像尿酸性的结石，像啤酒以及动物内脏，还有一些海鲜类的食物，以上这些食物一般来说都是不能吃的。对于肾结石的病人建议大量的饮水。
2019-05-31 浏览(7976)
A:一定要戒烟戒酒，尽量不吃巧克力以及咖啡类的食物，不吃酸性和刺激性食物，尽量不吃高脂肪类的食物。药物治疗服用抑制胃酸分泌的药物。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:...加重症状的食物，如高脂肪食物、油炸食物、辛辣食物、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱、柑橘类水果和饮料、番茄、含咖啡因的饮料和碳酸饮料。保持健康体重，避免睡前用餐，戒烟戒酒等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:平时多注意休息，饮食要清淡，养成良好的饮食习惯，平时尽量不要进食咖啡，浓茶，巧克力以及高脂肪的食物，早日康复。
林少强主治医师海南医学院第二附属医院
A:另外，不要吃高脂肪油腻油炸的食物，少吃巧克力，避免吃引起食管括约肌松弛的药物，不饮酒。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
