老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作,比如经常搓手,这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。
老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。
指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。
右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。
即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。
想要尿布疹快消除,可以使用软膏来进行涂抹,比如氧化锌乳膏等。
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儿童扁桃体大一般是不可自愈的,需要做治疗,经过有效治疗后,病情是可以得到改善。
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如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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A:另外,建议多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,还要适当地进行体育锻炼,保证充足的睡眠,这些都可以对延缓衰老起到一定的帮助作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:不建议乱用药物延缓衰老的,建议可以多吃豆制品的食物,补充雌激素来延缓衰老,同时多吃含钙高的食物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:养成规律健康的生活习惯,可以适当补充豆类,谷类,蛋白质和钙质的摄入,适当锻炼身体,增强机体的免疫力,保持情绪稳定。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:绝经后可以通过食物和药物的补充雌激素,多吃一些富含维生素c维生素e和胶原蛋白的食物,适当的吃豆制品,豆腐,豆浆,蜂王浆等含有丰富的雌激素。
刘静副主任医师淮北市人民医院