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　　脾虚肾气不足一定要及时调理，平时可以多食用山药、玉米、黑豆、黄芪、木耳、大枣、核桃、生姜、黑芝麻等食物，这些都可以健脾补肾。需要注意禁食寒凉的食物，我们还需要加强身体锻炼，适当的身体锻炼可以帮助促进胃肠道的蠕动，增强体质。中医艾灸、拔罐或者针灸也是非常好的补益健脾的。

　　长期的脾虚肾气不足很容易出现导致身体引起的高血压、高血脂和高血糖等疾病，饮食调理如果效果不太明显，可以到专业的中医院去系统的治疗。总之，如果想保证身体的一个健康，脏腑功能的正常，我们需要保持一个正常的生活方式和合理的饮食习惯。