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　　老年骨质疏松可以吃一些含钙量较高的食物和钙片，以及碳酸钙口服液。含钙量较高的食物有牛奶、鸡蛋、虾、芝麻酱、瘦肉、排骨汤、三文鱼等，喝排骨汤的时候可以适量的加一点醋，会使身体尽快的吸收，还能够促进骨骼内钙的溶解。牛奶中含有大量的钙，以及丰富的蛋白质，喝了以后可以补充体内所需要的营养，还可以预防骨质疏松。

　　如果老年人骨质疏松比较严重的情况下，可以在医生指导下吃一些钙片或者口服一些碳酸钙口服液，同时还可以和维生素D一起服用，这样补钙效果比较好。在平时生活中饮食要多样化，营养要均衡，不要挑食。