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　　静脉曲张最主要的一个发病机理就是，长期保持一个体位不动，主要是两个体位，一个是久站、久坐。那么静脉曲张怎么预防呢，其实了解它的机理以后，可以通过改善静脉曲张的原因，比如说每半个小时、一个小时，稍微活动一下。包括坐久了，或者站久了，到公园、到外面走走路，散步一下。这种情况可能会预防静脉曲胀，或者延缓他的进展。

　　静脉曲张另外一个比较有效的预防的话，其实我们临床上很多外科医生，包括手术护士也都有在做的。就是穿下肢的弹力袜，那弹力袜它可以通过一个弹力，就是回收力，把这个静脉曲张压扁，给他一个压力，把下肢的静脉高压，淤在底下的血流，通过这种弹力，促进它回流到我们的心脏，改善我们下肢的血液循环，达到静脉曲张的一个预防。

　　静脉曲张的预防其实也可以通过下肢的小的活动，比如说像办公室的白领，或者经常坐的这些人群。有一个比较好的办法就是活动我们的脚丫子，活动我们的踝关节。那么我们的肌肉泵，就小腿的这个肌肉，它其实就是跟一个泵一样，可以把血液通过这个肌肉的收缩，把淤在下肢的这个血流量，促进它回流回到心脏去。通过这样子就能够缓解它的这个静脉高压，进一步延缓静脉曲张的形成。所以我们如果说确实没有办法，比如说你可能在坐高铁，坐动车或者飞机，时间长了话，可以通过活动我们的踝关节，甚至按摩一下我们的小腿 、大腿，促进我们的静脉回流，对静脉曲张的预防以及延缓它的进展都是有比较好的帮助，大家也可以去尝试一下看看。