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　　脚扭伤后热敷还是冷敷分时间段进行，受伤后应该立即进行冷敷，局部冷敷24-48小时后再进行热敷，这样才最好，因为：

　　一、脚扭伤后局部毛细血管会破裂、出血和软组织韧带会因损伤而出现肿胀，就会加重局部肿胀的程度的。一般在脚扭伤后24-48小时内冷敷，这样可以减轻局部的出血，减轻局部炎症及肿胀程度和肿胀压迫神经末梢引起的疼痛。

　　二、脚扭伤24-48小时后再进行热敷的，这个时候热敷是有利于加快血液循环，使局部血瘀吸收快一些，从而达到减轻肿胀和疼痛目的。