科普视频

　　颈椎病并无正确的睡姿，主要在生活习惯上需要做出一些改变，避免长时间低头或伏案工作，避免长时间低头玩手机。可以在工作一段时间之后，适当的做颈椎操或者是米字操，都有利于颈椎的恢复。

　　如果颈椎病出现了一系列的神经根性压迫症状时，则需要适当的行手术治疗，避免睡比较高的枕头就可以了。一般枕头的高度要求是一拳高，不要睡太高的枕头。