预防骨质疏松，需要适当地户外去运动，促进血液循环，提高抵抗力；还要多吃一些含钙的食物，多到户外去晒太阳，促进钙质的吸收。
2022-03-31播放(971)
预防骨质疏松可以在适当的条件下进行户外锻炼和活动，注意多晒太阳。饮食上注意食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带等补充钙质的食物。同时在35岁以上，可以服用补钙的药物。同时注意经常监测骨密度，或者经过检查后补充雌激素，来预防骨质疏松的发生。
2020-03-30播放(1207)
