进食高胆固醇的食物,肥胖、超重人群长期吸烟,大量饮酒,精神紧张,遗传,服用某些药物等都会导致胆固醇升高。
2021-05-24播放(743)
总胆固醇偏高的患者,通常应控制胆固醇的摄入,保持热量均衡分配,合理优化饮食结构,增加含脂肪酸较低,蛋白质高的动物性的食物
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胆固醇升高可能会引起心脑血管疾病,比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗塞、高血压,以及各种高脂蛋白血症
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鸡蛋黄可以引起胆固醇的升高。对于胆固醇偏高的患者推荐的饮食,比如燕麦。
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总胆固醇偏高的患者,通常应控制胆固醇的摄入,保持热量的均衡分配,合理优化饮食结构。
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肥胖、超重人群以及缺乏锻炼者及脂质代谢都有异常,也可导致总胆固醇偏高。
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总胆固醇偏高的原因,包括疾病因素和非疾病因素。
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要降低血液中的胆固醇,可从日常生活做起,主要包括三个方面:饮食控制、体重管理以及坚持运动。
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胆固醇升高建议每日摄取的碳水化合物,占总能量的50%到65%,比如谷类、薯类,其中添加糖摄入应该低于总能量10%
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饮食应严格控制脂肪摄入,调整脂肪类型,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,多摄入富含膳食纤维的植物性的食物,低胆固醇饮食。
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