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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状，多是由于腰部外伤，腰部过度受力活动及长时间坐着不注意坐姿引发的。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，可以到当地医院骨科就诊做一下腰椎磁共振看一下，临时腰部热敷一下，用点非甾体类抗炎药物配合神经营养药物治疗。