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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有腰部肌肉劳损或者腰肌筋膜炎引起的症状，主要是劳损受凉，不注意坐姿引发的。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，坐着时多注意保暖，少弯腰活动，多热敷一下，疼痛明显可以口服点非甾体抗炎药物治疗。必要时做做针灸理疗治疗。