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病情分析：高根据你说的情况来看考虑是有膝关节半月板或者软骨磨损，损伤引起的疼痛清理，后期还会出现膝关节交锁情况。

处理意见：所以出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉。少做蹲起及跑跳活动，多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物和软骨营养药物治疗一下。