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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有颈椎病引起的头疼情况，主要是长时间低头活动导致的，多见于椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病。

处理意见：在出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少低头活动。多昂一下头按摩颈后肌肉颈部多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物配合脑血管扩张药物和神经营养药物治疗一下。