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病情分析：你说的情况来看考虑是由于长时间低头活动，引发了颈后部肌肉筋膜韧带劳损痉挛，以及颈椎曲度变直反曲或者是当新的情况引发的疼痛。

处理意见：所以出现颈椎疼痛情况以后一定要避免长时间低头活动，避免受凉，避免睡枕过高，以免导致疼痛情况加重。疼痛明显时可以应用颈部针灸理疗热敷，配合非得体类抗炎药物和活血化瘀的药物来缓解疼痛。