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病情分析：肩周炎与久坐长时间的缺乏正常的活动是有关系的，另外如果在办公室经常的吹冷风，比如说开空调也容易诱发肩周炎症状的发作。肩周炎最主要的就是通过锻炼来促进恢复。

处理意见：合理锻炼的话，大约锻炼一周左右就会有明显的效果。有条件的话可以到健身房去锻炼，锻炼的时候会有疼痛不适的症状，一定不要怕疼。另外日常可以配合热敷按摩靠垫的治疗来促进恢复，另外需要多注意保暖不要受凉。