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病情分析：腰肌劳损主要是于日常生活中不良的生活习惯有关系，比如说久坐不注意坐姿。过多的弯腰负重活动，搬抬重物。睡的床不合适有关系。

处理意见：在膏药方面可以贴活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏，活血止痛膏，麝香虎骨膏，消炎镇痛贴等膏药。另外可以采取热敷按摩烤电，拔罐的方式促进症状的缓解。另外一定要增加运动量，比如说五点式或者飞燕式练习，平板支撑游泳等运动来增加腰背部肌肉的强度和耐力。