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病情分析：骨质增生主要是由于随着年龄的增大，骨钙流失的增多以及长时间的劳损活动引起骨质的蜕变而导致的增生的症状。

处理意见：所以平时要尽量的多注意保暖，避免长时间的一个姿势，比如说低头活动，弯腰活动，久坐膝关节，长时间地屈身负重活动，比如说蹲起跑跳过多的爬山等运动。同时在饮食方面可以多吃一些高钙的食物，预防骨钙的流失。比如说虾皮，牛奶，豆制品，海带，鱼虾类等食物。