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病情分析：腰椎压迫坐骨神经痛主要是有腰椎的异常，比如说腰椎间盘突出或者是膨出压迫硬膜囊引起坐骨神经痛，与长时间的不注意合理的姿势或者是急性外伤有关系。

处理意见：首先要改善一下你卧床的姿势，另外睡的床不能太软也不能太硬，最好是硬板床垫薄软垫。同时一定要多注意保暖，防止受凉，平时建议你增加运动量，比如说五点式或者是飞燕式练习来增加腰背部肌肉的力量，可以有效的改善你的症状。