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病情分析：这样的情况是由于爬山引起运动量过大导致乳酸代谢增多而出现疼痛不适的症状。这种情况是非常普遍的。

处理意见：首先需要多注意休息，不要再从事过量的运动，或者是跑跳上下楼梯等活动。有条件的话可以泡泡热水澡或者是去做做全身的推拿按摩或者是理疗来促进症状的缓解，饮食方面也可以多吃一些碱性的食物来促进乳酸的代谢。