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病情分析：根据你说的情况来看，主要是在躺着时不注意睡姿势，引发了腰部椎管内脊髓或者是神经根的受压，引起了腰酸脚底麻木的情况。

处理意见：出现这种情况以后可以行腰部热敷，来缓解腰酸症状。如果说脚底麻木的时间相对较长，可以口服非甾体类抗炎药物配合神经营养药物治疗，来促进脚底麻木症状的恢复。