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病情分析：肩周炎属于无菌性炎症，主要是由于长时间的不注意合理的姿势或者是经常的受凉而导致肩关节及其周围的关节囊和韧带出现了挛缩黏连的情况 从而引起疼痛，活动受限的现象 。

处理意见：出现肩周炎以后，生活中首先需要注意肩关节部位的保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势不活动，另外也要避免重体力劳动，同时要避免耸肩，保持肩胛骨下垂的现象，同时在生活中还需要加强锻炼，多做一下肩关节的上举以及爬墙锻炼，或者是游泳，打球等运动，可以配合热敷，理疗，针灸等治疗来促进恢复 锻炼的时候不要怕疼，每次锻炼都要到自己能耐受的最大疼痛，这样才能根治肩周炎 。