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病情分析：膝关节滑膜炎是由于膝关节软骨磨损导致，常因为长期运动姿势不正确导致，关节软骨不可再生，轻度滑膜炎选择保守治疗可以延缓病情进展。

处理意见：建议平时不可过度运动，运动时注意充分活动，以免造成二次损伤，可以局部热敷，到医院骨科进行治疗。