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济南市中西医结合医院骨科
病情分析：韧带主要是起到固定关节，维持关节正常活动的作用，如果是出现了韧带断裂的话，尤其是大关节的韧带断给的情况，关节就会出现不稳的情况，无法正常的行屈伸和旋转活动，而且会伴有明显的疼痛和肿胀的感觉。韧带断裂多数是在意外受伤的时候导致，练舞蹈的时候可能会导致韧带的拉伤，但是断裂的可能性不大。
处理意见：由于锻炼的时间比较长，所以会有明显的疼痛，酸痛的症状，这样的情况练习完以后要做一下放松和拉伸活动，另外要多注意保暖，防止受凉。如果是有明显疼痛的话，可以配合云南白药气雾剂或者是红花油按摩，也可以口服药物，比如说双桂芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊来控制症状。