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病情分析：腰椎间盘突出是可以健身的，但是在锻炼的过程中要尽量的避免过度弯腰，负重活动的工作，要注意保护腰椎，以免引起用力不当，导致症状的急性发作。

处理意见：在锻炼的时候要尽量的避免仰卧起坐，如果是用器械的话，也要保证腰椎的平直，避免过度的弯腰负重活动。可以多做一些五点式或者是飞燕式练习以及吊单杠等运动，这些运动都可以增加腰背部肌肉的力量，并且增加腰椎的稳定性。