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病情分析：从描述的情况来看，是由骨质退变增生，也就是老百姓俗称的骨刺的情况，这样的话，如果是劳累或者是受凉，就容易诱发膝关节部位的疼痛和活动受限的症状 。

处理意见：所以在日常生活中一定要注意保暖，防止受凉可以佩戴一个护膝，另外要限制膝关节的负重活动，比如说频繁的上下楼梯，跑跳，爬山，骑自行车，蹲起活动等运动 可以多做一下热敷或者是贴膏药，比如说云南白药膏或者活血止痛膏，另外可以口服氨基葡萄糖，具有营养软骨，减缓骨质退变的作用 。