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病情分析：从描述的情况来看，可能是有韧带炎的症状，也不排除是有膝关节半月板损伤的情况，但是症状也不算严重。

处理意见：这样的情况首先需要注意保暖，防止受凉，平时限制膝关节过多的去身负重活动，比如说，跑跳，上下楼梯，蹲起活动，骑自行车，爬山等运动局部可以热敷，也可以贴膏药，比如说云南白药膏或者消炎镇痛贴等膏药来促进恢复。