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病情分析：腰椎间盘突出形成以后，在日常生活中如果不注意养护的话，就容易诱发症状的发作，但是一般情况下只要注意养护是可以有效避免症状的发作的。

处理意见：如果目前有明显的疼痛和活动受限的情况，就需要严格的卧床休息，限制下地活动，可以配合活血化瘀和非甾体类抗炎药物来促进症状的缓解，症状缓解以后可以正常地工作，但是需要注意腰部保暖，防止受凉，避免长时间的久坐和。弯腰活动，另外要坚持功能锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习来增加腰背部肌肉的力量，避免症状的发作。