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病情分析：从描述的症状来看，腰椎间盘突出应该不太严重。这样的情况在日常生活中多注意养护，就可以有效的避免症状的发作和突出程度的加重。

处理意见：平时一定要多注意，要不得保暖，防止受凉，避免冷风直吹，尤其是在变天或者是气温骤降的时候，要做好腰部的保暖。另外要避免久坐，注意坐姿，避免过多的弯腰负重活动，这样的处理一般是可以有效的预防症状发作的。