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病情分析：腰间盘突出可以保守治疗，可以通过按摩，推拿，热敷，牵引等方法治疗，疼痛感明显时，可以口服消炎止痛，活血化瘀的膏药治疗，必要时可以手术治疗。

处理意见：平时可以多卧床休息，避免过度劳累，避免弯腰负重，饮食上多吃富含蛋白质，钙质多的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，加强自身营养。