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病情分析：肌肉酸痛可能是过度运动导致的，建议先不要继续运动，多休息，过度的运动容易损害健康，所以避免剧烈运动，可以适当的运动。

处理意见：平时多喝牛奶补充蛋白质和钙，可以局部按摩进行缓解，恢复后一定要注意，做运动前进行充分的热身活动，心情保持舒畅。