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病情分析：人在坐着的时候比站着的时候腰椎受力要大。作者就有腰痛的情况，可能是有腰肌劳损或者腰肌筋膜炎的可能性比较大。

处理意见：这样的情况，平时要尽量的注意保暖，不要受凉，避免久坐，注意坐姿。另外，局部可以经常地热敷，按摩，理疗，烤电，有助于缓解肌肉劳损的情况，在日常生活中也要加强锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习，平板支撑等运动来增加腰背部肌肉的力量。