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病情分析：你这种情况可能是滑膜炎引起的，是由于平时膝关节负重大，运动过多，平时减少运动，多卧床休息，注意保暖，心情保持舒畅。

处理意见：建议还是要到医院进行检查，查清楚病因以后，对症治疗，以免耽误病情，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充一些钙剂，多晒太阳。